長者健體教室2021年9月4日2 分鐘甚麼是《🌈 彩虹飲食法》?長者除適度運動,還配合健康飲食,才可活得長壽又健康,日常飲食以蔬果為優先的健康飲食法,主張要進食如彩虹一樣多彩的食材,為身體補充不同的營養素。它的概念是把蔬果分為紅、橙黃、綠、藍紫、白色、啡色及黑色 7 種顏色,著重攝取 7...