長者除適度運動，還配合健康飲食，才可活得長壽又健康，日常飲食以蔬果為優先的健康飲食法，主張要進食如彩虹一樣多彩的食材，為身體補充不同的營養素。它的概念是把蔬果分為紅、橙黃、綠、藍紫、白色、啡色及黑色 7 種顏色，著重攝取 7...