注意事項及安全守則在家運動時記得要注意維持個人衛生及家居環境安全:

運動前

  • 請先做熱身及伸展運動,以減低受傷機會

  • 先移開家具及雜物,準備一個合適的運動空間

病患者在進行運動前,請先咨詢醫生的意見
 

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