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教室背景

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「香港長者健體教室有限公司」成立於2021年,獲得東華三院  「燃點‧夢想」 青年創業計劃的資助,開辦全港唯一專屬長者的健身室,致力提高長者運動質素,課程分不同程度,恆常學員已超過280人

健體資訊日新月異,教室透過獨有的系統性訓練,讓「長者健體教室」發展與時代接軌,教室理念是令學員擁有長壽又健康的人生

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​團隊介紹

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創辦人ROY LAU(劉SIR)及CALVIN CHUNG(鍾SIR)均是資深體適能教練,從事長者健體行業近十年,擁有豐富教學經驗和知識,與多間長者機構舉辦各類型運動班及健康講座,多年來積極推廣長者運動,屢獲機構嘉許,成績顯赫

​資歷:

  • 英國諾桑比亞大學  - 體育發展與訓練 (榮譽) 文學士

  • 香港大學持續進修學院 - 健體與運動高等文憑

  • 美國運動醫學會  -  私人教練

  • 美國國家體育醫學學會 - 私人教練

  • 中國香港體適能總會 - 長者健體導師

  • 亞洲運動及體適能專業學院  -  高級私人教練

  • 中國香港體適能總會 - 器械健體導師

  • 亞洲運動及體適能專業學院 - 營養及體重控制證書

我們專業團隊教練 DANIEL LAU、 EBBIE YING、DAVID SHIH擁有各項專業資格,曾任職大型長者機構,擁有豐富長者教學經驗和相處之道​,深得學員愛戴

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​課程特色

位置優越

坐落於長沙灣甲級商業大廈,面積逾千呎,交通便利,提供高端、舒適、安全的場地

多元化訓練

透過不同的健身工具,針對長者需要,訓練肌力、柔軟度、平衡力、協調性、靈活度等

小班教學

足夠運動空間,導師更容易協助學員,做正確的運動姿勢,  課程有不同程度,學員更易循序漸進學習運動

家課影片

為學員提供教學影片庫導師會因應學員需求去選擇合適自己的運動方便在家練習

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​身體評估測試

報讀正式課程均會有身體肌能分析和痛症成因測試,讓導師了解學員身體狀況,安排合適的運動強度

身體肌能分析

透過英國醫療級別的Boditrax身體測量儀,能夠精確地測量出個人的體重、脂肪量、肌肉量、內臟脂肪、代謝年齡、代謝率和身體水份等
長者身體評估
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課堂實況

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​媒體報導

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學員專訪

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100堂學員心聲

來自劉Sir~香港長者健體教室的相片_edited_edited_edited.png

認識長者健體教室接近2年已經完成100堂,由每星期一堂增至兩堂,肌力進一步增強,落樓梯變得更輕鬆,O型腳也得到改善,只要您願意踏出第一步,您一定可以變得更好

Candy Ching

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完成了100課長者體能鍛鍊,在這期間感謝劉SIR和鍾SIR的悉心及專業指導,令我不但提升了心肺功能和強化肌肉,更讓我了解正確姿勢及動作的重要性,我會繼續努力恆常運動保持活力,做一個身體健康的長者

Suky Chow

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在長者健體教室上堂逹100堂的鼓勵獎,經過教練的教導改善了我的腳痛和容易跌倒的毛病,體重亦由66.4KG減至58KG,三高亦有效地控制,全賴教練的運動方案,我從不做運動到現在一星期上2堂,一切都是教練及同學們互相鼓勵下建立,每次上課教練也常常提示我們要循序漸進去鍛鍊,不要盲目忍痛去做,要保持恆久的熱誠和毅力的心才能獲得這個肯定

惠而浦

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​外展服務

與各長者機構合辦各類型健體課程、痛症健康講座、體適能測試、長者運動義工培訓和影片製作

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長者運動義工培訓計劃

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​選擇各類針對長者的運動主題,一站式服務,由選購合適運動工具、舉行實體工作坊、由淺入深的影片教學、到義工訓練後的回饋分享,達至最有效、方便的學習模式

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運動影片制作

音樂心肺操 - 坐姿版

配以音樂進行一連串的特定動作,增強心肺和身體協調訓練,適合行動不便的長者

音樂心肺操 - 站姿版

動作多樣化,運動強度可因學員程度調整,除能達到增強心肺外,有效按制體重

預防痛症伸展操 - 靜態版 (上半身)

以靜態方式放鬆肌肉,減少因肌肉繃緊所引起的痛症

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合作機構:

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​香港九龍長沙灣長沙灣道650號中國船舶大廈20樓07室

​聯絡電話: +852 96704935 

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