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教室背景

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「香港長者健體教室有限公司」成立於2021年,獲得東華三院「燃點‧夢想」青年創業計劃的資助,致力提高本地樂齡運動質素

健體資訊日新月異,透過嶄新的運動訓練,讓香港長者健體發展與時代接軌,公司宗旨是讓老友記擁有長壽健康的人生

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​團隊介紹

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創辦人ROY LAU及CALVIN CHUNG均是資深體適能教練,從事健身行業近十年,擁有豐富長者運動教學經驗,曾與多間長者機構舉辦各類型運動班及健康講座,多年來積極推廣長者運動,屢獲機構嘉許,成績顯赫

 

  • 香港大學持續進修學院 - 健體與運動高等文憑

  • 美國國家體育醫學學會 - 私人教練

  • 中國香港體適能總會 - 器械健體導師

  • 亞洲運動及體適能專業學院 - 營養及體重控制證書

​資歷:

  • 英國諾桑比亞大學  - 體育發展與訓練 (榮譽) 文學士

  • 美國運動醫學會 - 私人教練

  • 中國香港體適能總會 - 長者健體導師

  • 亞洲運動及體適能專業學院 - 高級私人教練證書

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高端長者健身室

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​課堂特色

位置優越

坐落於荔枝角區甲級商業大廈,面積逾千呎,交通便利,提供高端、舒適、安全的場地

高端長者健身室

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高端長者健身室

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多元化訓練

透過不同的健身工具,針對長者需要,訓練肌力、柔軟度、平衡力、協調性、靈活度等

小班教學

足夠運動空間,導師更容易協助學員,做正確的運動姿勢,  課程有不同程度,學員更易循序漸進學習運動

長者運動課程

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長者運動課程

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長者運動課程

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家課影片

為學員提供教學影片庫導師會因應學員需求去選擇合適自己的運動方便在家練習

長者運動課程

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長者運動課程

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長者運動課程

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長者運動課程

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長者運動線上平台

​選擇各類針對長者的運動主題,一站式服務,由選購合適運動工具、舉行實體工作坊、由淺入深的影片教學、到學員訓練後的回饋分享,達至最有效、安全、方便的學習模式

音樂心肺操 - 坐姿版

配以音樂進行一連串的特定動作,增強心肺和身體協調訓練,適合行動不便的長者

​示範影片

音樂心肺操 - 站姿版

動作多樣化,運動強度可因學員程度調整,除能達到增強心肺外,更適合控制體重的長者

預防痛症伸展操 - 靜態版 (上半身)

以靜態方式放鬆肌肉,減少因肌肉繃緊所引起的痛症

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​身體評估測試

學員上堂前均會有身體評估測試,讓導師了解學員身體狀況,安排合適的運動強度,測試包括:

 

姿勢分析

身體成份分析

透過英國醫療級別的Boditrax身體測量儀,能夠精確地測量出個人的體重、骨量、脂肪量、肌肉量、內臟脂肪、代謝年齡、代謝率和身體水份等
透過姿態分析圖,能了解學員的肌肉平衡狀況及關節靈活度

透過自家設計的體適能測試,安全有效地測試柔韌度、肌力、關節不適等問題,提供合適的改善方法

長者身體評估

長者身體評估

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長者身體評估

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長者身體評估

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長者身體評估

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​外展服務

積極和各大長者機構合辦運動工作坊、恆常健體課程、預防痛症講座、製作運動影片等

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長者外展服務

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合作機構:

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​香港九龍長沙灣道650號中國船舶大廈20樓07室

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