教室背景
「香港長者健體教室有限公司」成立於2021年，獲得東華三院「燃點‧夢想」青年創業計劃的資助，致力提高本地樂齡運動質素
健體資訊日新月異，透過嶄新的運動訓練，讓香港長者健體發展與時代接軌，公司宗旨是讓老友記擁有長壽健康的人生
團隊介紹
創辦人ROY LAU及CALVIN CHUNG均是資深體適能教練，從事健身行業近十年，擁有豐富長者運動教學經驗，曾與多間長者機構舉辦各類型運動班及健康講座，多年來積極推廣長者運動，屢獲機構嘉許，成績顯赫
資歷:
-
英國諾桑比亞大學 - 體育發展與訓練 (榮譽) 文學士
-
美國運動醫學會 - 私人教練
-
中國香港體適能總會 - 長者健體導師
-
亞洲運動及體適能專業學院 - 高級私人教練證書
-
香港大學持續進修學院 - 健體與運動高等文憑
-
美國國家體育醫學學會 - 私人教練
-
中國香港體適能總會 - 器械健體導師
-
亞洲運動及體適能專業學院 - 營養及體重控制證書
課堂特色
位置優越
坐落於荔枝角區甲級商業大廈，面積逾千呎，交通便利，提供高端、舒適、安全的場地
高端長者健身室
高端長者健身室
多元化訓練
透過不同的健身工具，針對長者需要，訓練肌力、柔軟度、平衡力、協調性、靈活度等
長者運動課程
長者運動課程
長者運動課程
長者運動課程
小班教學
足夠運動空間，導師更容易協助學員，做正確的運動姿勢， 課程有不同程度，學員更易循序漸進學習運動
長者運動課程
長者運動課程
長者運動課程
家課影片
為學員提供教學影片庫，導師會因應學員需求，去選擇合適自己的運動，方便在家練習
媒體報導
學員心聲
我曾參加其他運動課程，覺得運動量太大很吃力，現在訓練量適中，導師知道我膝痛和足底筋膜炎，會很細心設計和指導我做運動，現在上落樓梯都不成問題，氣也没有喘
鍾太 59歲
教室針對老友記骨質疏鬆、肌肉流失等問題，進行肌力和平衡力訓練，解決我下肢乏力的問題，我之前在別的私人課也没有這麼全面
黃正琪 73歲
我以前右膝痛和左手麻痺，雙手撐著椅子才能站立，現在肌肉力量大了，懂得怎樣用力，可以直接從椅子站起了
葉褀 64歲
參加了教室課程，得到導師細心和耐性指導下，改善了膝痛、腰痛、容易跌倒和肌肉緊問題，連體重也降低了
雷惠而 69歲
教室課程除了增強肌肉，改善了以往痛症外，長者在無壓力和開心愉快環境下學習，心境都年輕了
Irene 72歲
小班教學和練習可讓學員更易掌動作的細緻功能，教練即時糾正解說，事半功倍
Bob 66歲
長者運動線上平台
選擇各類針對長者的運動主題，一站式服務，由選購合適運動工具、舉行實體工作坊、由淺入深的影片教學、到學員訓練後的回饋分享，達至最有效、安全、方便的學習模式
音樂心肺操 - 坐姿版
配以音樂進行一連串的特定動作，增強心肺和身體協調訓練，適合行動不便的長者
示範影片
音樂心肺操 - 站姿版
動作多樣化，運動強度可因學員程度調整，除能達到增強心肺外，有效按制體重
預防痛症伸展操 - 靜態版 (上半身)
以靜態方式放鬆肌肉，減少因肌肉繃緊所引起的痛症
身體評估測試
學員上堂前均會有身體評估測試，讓導師了解學員身體狀況，安排合適的運動強度，測試包括：
姿勢分析