教室背景
「香港長者健體教室有限公司」成立於2021年,獲得東華三院 「燃點‧夢想」 青年創業計劃的資助,開辦全港唯一專屬長者的健身室,致力提高長者運動質素,課程分不同程度,恆常學員已超過280人
健體資訊日新月異,教室透過獨有的系統性訓練,讓「長者健體教室」發展與時代接軌,教室理念是令學員擁有長壽又健康的人生
團隊介紹
創辦人ROY LAU(劉SIR)及CALVIN CHUNG(鍾SIR)均是資深體適能教練,從事長者健體行業近十年,擁有豐富教學經驗和知識,與多間長者機構舉辦各類型運動班及健康講座,多年來積極推廣長者運動,屢獲機構嘉許,成績顯赫
資歷:
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英國諾桑比亞大學 - 體育發展與訓練 (榮譽) 文學士
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香港大學持續進修學院 - 健體與運動高等文憑
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美國運動醫學會 - 私人教練
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美國國家體育醫學學會 - 私人教練
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中國香港體適能總會 - 長者健體導師
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亞洲運動及體適能專業學院 - 高級私人教練
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中國香港體適能總會 - 器械健體導師
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亞洲運動及體適能專業學院 - 營養及體重控制證書
我們專業團隊教練 DANIEL LAU、 EBBIE YING、DAVID SHIH擁有各項專業資格,曾任職大型長者機構,擁有豐富長者教學經驗和相處之道,深得學員愛戴
課程特色
位置優越
坐落於長沙灣甲級商業大廈,面積逾千呎,交通便利,提供高端、舒適、安全的場地
高端長者健身室
高端長者健身室
多元化訓練
透過不同的健身工具,針對長者需要,訓練肌力、柔軟度、平衡力、協調性、靈活度等
長者運動課程
長者運動課程
長者運動課程
長者運動課程
小班教學
足夠運動空間,導師更容易協助學員,做正確的運動姿勢, 課程有不同程度,學員更易循序漸進學習運動
長者運動課程
長者運動課程
長 者運動課程
家課影片
為學員提供教學影片庫,導師會因應學員需求,去選擇合適自己的運動,方便在家練習
身體評估測試
報讀正式課程均會有身體肌能分析和痛症成因測試,讓導師了解學員身體狀況,安排合適的運動強度:
身體肌能分析
透過英國醫療級別的Boditrax身體測量儀,能夠精確地測量出個人的體重、脂肪量、肌肉量、內臟脂肪、代謝年齡、代謝率和身體水份等
課堂實況
媒體報導
學員專訪
100堂學員心聲
在長者健體教室上堂逹100堂的鼓勵獎,經過教練的教導改善了我的腳痛和容易跌倒的毛病,體重亦由66.4KG減至58KG,三高亦有效地控制,我從不做運動到現在一星期上2堂,一切都是教練及同學們互相鼓勵下建立,要保持恆久的熱誠和毅力的心才能獲得這個肯定
未上堂前曾無故跌倒數次,10堂過後覺得截然不同,到現在都未曾無故跌倒,我和鍾SIR和劉SIR亦師亦友完全没有隔膜,十分難得是他們對每一位學員的身體情況都很了解,同學之間常常互相關懷,是一個實實在在的長者學心樂園
完成了100課長者體能鍛鍊,在這期間感謝劉SIR和鍾SIR的悉心及專業指導,令我不但提升了心肺功能和強化肌肉,更讓我了解正確姿勢及動作的重要性,我會繼續努力恆常運動保持活力,做一個身體健康的長者
認識長者健體教室接近2年已經完成100堂,由每星期一堂增至兩堂,肌力進一步增強,落樓梯變得更輕鬆,O型腳也得到改善,只要您願意踏出第一步,您一定可以變得更好
惠而浦
Micky Yip
Suky Chow
Candy Ching
選擇各類針對長者的運動主題,一站式服務,由選購合適運動工具、舉行實體工作坊、由淺入深的影片教學、到義工訓練後的回饋分享,達至最有效、方便的學習模式
運動影片制作
音樂心肺操 - 坐姿版
配以音樂進行一連串的特定動作,增強心肺和身體協調訓練,適合行動不便的長者
音樂心肺操 - 站姿版
動作多樣化,運動強度可因學員程度調整,除能達到增強心肺外,有效按制體重
預防痛症伸展操 - 靜態版 (上半身)
以靜態方式放鬆肌肉,減少因肌肉繃緊所引起的痛症