1. 久坐，姿態不良 常見於靜態人士，久坐少動， 導致肌肉失衡，引起疼痛 長時間接觸電子產品，出現 「低頭族」、「烏龜頸」， 肩頸痛成了都市痛症 2. 肌力不足以應付日常生活 下肢肌肉乏力，時常「企唔穩」， 增加跌倒風險...

腦退化症是長者比較常見的疾病，但維持腦部健康和年輕最好就是趁後生開始做！ 最近看過一個日本健康節目，其中一位婆婆的腦部年齡更是比實際年輕後生15歲以上！一齊看看有什麼方法可以維持腦部健康啦～ 方法1：每天散步~ 醫生表示散步屬於帶氧運動，是會令身體出少許汗和輕微氣喘的，可以...

藍色地帶 (The Blue Zones) 被譽為世界上最長壽居民生活的地方，包括日本的沖繩、意大利的撒丁島、加利福尼亞的羅馬琳達，以及哥斯達黎加的尼科亞半島。 許多活到百歲的人都有共同的生活方式，今次同大家探討下他們日常的生活習慣：...