長期受痛症困擾？？

肌肉缺乏力量就像放了氣的球，無法發揮其功用。

如過度繃緊就好像過份足滿了氣的球一樣，又脹又硬。

如果兩者同時發生在相對的肌肉上，例如胸部肌肉和背部肌肉，就會導致肌肉不平衡，甚至影響關節的活動能力，如果您盲目地把繃緊的肌肉加以訓練，把軟弱無力的肌肉加以放鬆，情況可能更糟，除左影響外觀，如果影響神經線就會引發痛症問題。

理想肌肉的彈性就好比橡皮筋一樣，改變後應該要能夠迅速恢復原本的形狀。肌肉彈性越好，日常生活如走路或做家務時才會有更好的表現，需要變換姿勢時，也會比較靈活；若肌肉缺乏彈性，就無法維持長時間的活動，變換動作的速度反應也會比較慢，對老友記來說更會增加跌落風險。

萬變不離其中，長者除了適當運動來改善外，還可以配合平常飲食習慣來更以改善，例如奧米加3等。