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長期受痛症困擾??

已更新:2月22日



肌肉缺乏力量就像放了氣的球,無法發揮其功用。

如過度繃緊就好像過份足滿了氣的球一樣,又脹又硬。


如果兩者同時發生在相對的肌肉上,例如胸部肌肉和背部肌肉,就會導致肌肉不平衡,甚至影響關節的活動能力,如果您盲目地把繃緊的肌肉加以訓練,把軟弱無力的肌肉加以放鬆,情況可能更糟,除左影響外觀,如果影響神經線就會引發痛症問題。


理想肌肉的彈性就好比橡皮筋一樣,改變後應該要能夠迅速恢復原本的形狀。肌肉彈性越好,日常生活如走路或做家務時才會有更好的表現,需要變換姿勢時,也會比較靈活;若肌肉缺乏彈性,就無法維持長時間的活動,變換動作的速度反應也會比較慢,對老友記來說更會增加跌落風險。


萬變不離其中,長者除了適當運動來改善外,還可以配合平常飲食習慣來更以改善,例如奧米加3等。



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